PEDRO NARBONA

Por ahora seguimos

2012-01-22T18:08:00.002+01:00

Ya hacia mucho tiempo que no actualizaba , la falta de ganas el poco tiempo y el no saber que poner. Este ultimo mes ha estado muy cargado de trabajo, con lo cual no he ido a entrenar ni la mitad de lo que hubiera querido , esto de ir a entrenar 2 o 3 días a la semana no es que me guste mucho. Mirando el lado positivo he conseguido un trabajo fijo , me he comprado un coche nuevo y he conseguido algo de estabilidad en mi vida que creo que es lo mas importante.Las sensaciones son raras entrenando algunos dias me encuentro algo comodo pero otros noto que es mejor si me hubiera quedado en casa. Apartir de esta semana espero ir a entrenar un poco mas , lo que aun no tengo claro es mi participacion en algemesi.

otra semana de vaciones

2011-12-16T21:13:00.002+01:00

Otra semana que tengo de vacaciones en el trabajo, ya se acerca fin de año y tengo que terminarlas. Esta semana esta siendo bastante mala para entrenar, pocas ganas de ir por la mañana y ahora el fuerte viento que nos esta azotando. Espero que mañana sabado pueda hacer la sesion de la mañana y por la tarde tendre reunion con la federacion para planificar el calendario de la liga de invierno de la CV.

SEMANA ATIPICA

2011-12-06T22:34:00.000+01:00

Bueno esta semana es un poco rara , ya que hay varios dias festivos entre medias y aqui un servidor no es que haga puente. Eso si la semana que biene vuelvo a estar toda de vacaciones y este fin de semana me voy a madrid , algo que me vendra bien para desconectar , aclarar mis ideas y como no ver a la familia ya que en navidades no ire este año y hace tiempo que no les veo. En cuanto a los entrenamientos siguen ahí , aunque fallo algunos dias a la semana, lo cual no me preocupa mucho ya que me encuentro muy agusto remando , esta semana doblare 2 dias y el viernes y fin de semana hare descanso , aunque no descarto el llevarme las zapatillas de correr para madrid por si me entra el mono. Ya ha salido el calendaria nacional de competiciones , pocos cambios respecto a las fechas, aunque no tengo del todo claro aun si remare alguna prueba este año.

1 semanita de vacaciones

2011-11-18T19:32:00.002+01:00

Van pasando las semanas de entreno y la cosa no es que vaya mal. Aun no tengo objetivos marcados para esta temporada , aun no tengo nada claro que es lo que are. Ahora tengo 1 semana de vacaciones en el trabajo la cual aprovechare para entrenar y hacer algunas de las tareas pendientes que tengo por ahi. El proximo dia 11 de diciembre es el piragua cros en murcia , el cual he ganado los ultimos 4 años , esta vez no asistire uno de los motivos es que no tenia muchas ganas de hacer competiciones y el otro cuando me entere de la fecha en la que se celebraba ,el dia 11 el cual estare de fin de semana en madrid.

llego la lluvia y algo de frio

2011-10-30T15:12:00.003+01:00

Parece mentira que este año se este retrasando el invierno , hasta hace un par de días aun íbamos con manga corta entrenado , ahora ya la térmica larga y el peto para no mojarnos mucho. En un par de días ha descargado el cielo toda la lluvia de el mes de octubre , sol , lluvia , sol el tiempo esta un poco loco. Ya llevamos unas 5 semanas de entrenamiento por ahora no va mal.La carrera continua entrenado empieza a subirse de ritmo , aunque este año no tengo muy pocas ganas de correr alguna competición a pie.

Seguimos en carrera

2011-10-07T20:44:00.003+02:00

Tras varias semanas entrenando parece que todo vuelva a su sitio , ya me noto mejor y mas cómodo. Por ahora voy con bastante calma no me he marcado todavía ningún objetivo para esta próxima temporada. Ahora durante varios fines de semana me estoy sacando el titulo de monitor de piraguismo nivel 1 lo que no me deja tiempo para entrenar fin de semana. En cuanto al trabajo me han renovado el contrato en el casino lo cual me a alegrado bastante lo cual me hace ver que estoy realizando un buen trabajo y que me están valorando como lo hago. Espero seguir así.,

TRAVESIA DE LA ALBUFERA

2011-09-19T21:40:00.004+02:00

Bueno ya estamos otra vez por aquí , llevo ya 15 días entrenado con bastante tranquilidad , he notado que he perdido mucha forma física la cual me costara volver a recuperar, pero bueno poco a poco. El domingo me fui a remar la travesía de la albufera ,este año al contrario que en anteriores reme en k1 y no en k2 mixto cosa rara en mi remar k1 en la albufera hacia años que no lo hacia. En cuanto a la carrera era consciente de cual era mi estado físico y sabia que iba a sufrir jeje. decidí salir por una punta para no meterme en el jaleo i forzarme demasiado. No salí muy rápido y pude colocarme en el 2 grupo, me costo varios km coger ritmo y cuando lo cogí me puse a marcar y ya no pare hasta la entrada en meta. Finalmente un 3 puesto en k1 senior.

Volvemos

2011-08-27T22:59:00.002+02:00

Bueno ya estamos de vuelta por aqui. Este lunes pasado ya empeze a correr poco tiempo para volver a acostumbrarme. He notado bastante que llevo bastantes semanas sin hacer nada de nada , pero bueno poco a poco. Mañana si no pasa nada empezare a subir con el k1 , ya tengo muchas ganas, ademas tengo que acostumbrarme a la nueva pala la bracsa IV max extralight la probe algunos dias antes de las vacaciones y no va nada mal.

vacaciones¡¡¡¡¡¡¡

2011-08-12T23:14:00.002+02:00

Bueno he decidido cogerme este mes de agosto de vacaciones,, creo que era hora de parar un poco de entrenar y despejarme un poco, este año ha sido muy duro. Si no pasa nada el 1 de septiembre vuelvo a la carga , estas vacaciones me vendran bien para volver a empezar con muchas ganas y volver a empezar con nuevos objetivos. Por ahora todo va bien , cada dia estoy mas agusto trabajando en el casino, espero que siga asi por mucho. Creo que tendre que aprovechar al maximo estos dias que quedan de verano pronto volvere a la carga.

Algo mas de tranquilidad

2011-07-26T13:44:00.001+02:00

Creo que ya era hora de actualizar , ha pasado bastante tiempo desde valladolid y han ocurrido bastantes cosas. Empezando por valladolid no fue un gran campeonato en cuanto al k1 respecta tuve una mala planificación de la carrera la cual me hizo perder la cabeza de carrera en la 2 vuelta lo cual me quitaba cualquier opción un 6 puesto que no me sabe a nada meses de trabajo a la basura. En el k2 en valladolid todo fue mucho mejor me pude ir contento de la regata con un 13 puesto , todo nos salio bien. El lunes después de valladolid empecé a trabajar como hace ya varios años como repartidor con el camión 10 y 12 horas diarias. Tras valladolid fuimos a remar a aranjuez donde participe en k2 junto a salva pudimos quitarnos la espina de la ultima vez que remamos allí aunque podría haber sido mejor, una 7 posición que no estuvo nada mal. Pasado aranjuez también me inicie en el proyecto para el campeonato de españa de pista donde remaria en el k4 y el k2. Este campeonato no fue del todo bien el k4 no rindió como esperábamos y solo accedimos a una final b en cambio en el k2 junto a salva volvió a funcionar y nos colocamos en finales b y c. Después del campeonato de españa de pista he cambiado de trabajo, me ha salido una buena oportunidad y no puedo dejarla escapar , llevo con esta 3 semanas como encargado de mantenimiento en el casino gandia palace , un trabajo muy tranquilo, y con un buen horario para seguir entrenado lunes a viernes de 9 a 17 que mas puedo pedir a las 17;30 ya estoy en cullera con toda la tarde libre, a partir de ahora podré disfrutar un poco mas de todo.
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Ahora o nunca

2011-06-03T20:49:00.002+02:00

Mañana es el gran día, bastante mejores la sensaciones hoy en el agua. Mañana alas 11h32 se dará el pistoletazo de salida, entonces me tocara luchar y sufrir desde el primer km hasta el ultimo. Llego la hora de demostrar el duro trabajo realizado durante los últimos meses, horas y horas de entreno que mañana espero que den su fruto. Llego la hora de disfrutar haciendo lo que mas me gusta llevo mucho tiempo esperando este día,,ahora o nunca. Suerte a todos.

Ultimo entreno

2011-06-03T12:20:00.001+02:00

Hoy ultimo entreno en el rio aun sigue haciendo bastante aire, y corriente , pero no es lo esperado puesto que hace unos dias llovio mucho, y esperava que hubiera bastante mas , el rio tiene el caudal normal.
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ya en VALLADOLID

2011-06-02T20:20:00.002+02:00

hoy he llegado a valladolid y ya he hecho el primer entreno en el rió, la sensaciones aun no son muy buenas espero que mejoren. En cuanto al rió poca complicacion aunque sopla bastante viento. Mañana por la mañana are otra sesión ya la ultima antes del sábado espero que todo vaya mejor.

el final del camino, o el principio de uno mejor?? are you ready??

2011-06-01T12:12:00.006+02:00

Solo 4 días para la gran cita de esta temporada,, dentro de unas horas pongo ya rumbo a valladolid y mañana por la mañana ya estaré remando allí. Desde el mes de octubre he estado trabajando muy duro con el objetivo de hacer una gran carrera en valladolid, he ido tachando los días que faltaban en el calendario y ahora llego la hora de competir , creo que es el año que mas km de agua llevo a fecha de hoy, 3100, otras tantas horas de gimnasio , carrera a pie y natación. La preparación ha sido brutal y llego la hora de demostrarlo, ganas no me faltan. Ahora o nunca.

No habia mas

2011-05-24T20:45:00.003+02:00

El sábado pasado se disputo el autonómico de maraton y conjuntamente la regata de promoción. Para mi en particular fueron unos días muy estresantes con los preparativos demás etc,,,ya lo vi venir. Sobre la competición poco quiero comentar, ya con pocas ganas de salir a remar, las ultimas semanas de duro entrenamiento y además todo el jaleo de la organizacion, poco quedaba de mi a la hora de competir incluso se me paso por la cabeza mientras estaba calentando coger i bajarme del k1 y no tomar la salida, pero bueno que le vamos a hacer había que ayudar al club con los puntos hice una 3 posición y le di puntos al club con los cuales logro el 1 puesto en la clasificacion por clubes. Por lo que parece esta semana no va a ir mucho mejor me encuentro muy incomodo remando y bastante cansado,malas sensaciones espero que esto mejore de cara a la semana que viene la gran cita se acerca y tengo que rendir al 110% llevo todo el año esperando este día.

PLANIFICACION PROXIMAS 4 SEMANAS

2011-05-13T20:50:00.002+02:00

Estas próxima 4 semanas van a ser un poco caóticas. Empecemos, la semana próxima se celebra aquí en cullera el V Campeonato Autonómico de maraton sera el sábado por la tarde y finalmente voy a tener que competir( aunque no tenga nada de ganas) espero que no haya el mismo jaleo del año pasado en cuanto al tema de organizacion. La semana siguiente los días 27 y 28 de mayo me voy a la ciudad de Sevilla de entrenador con el cadete de mi club raul a competir en la copa de 1000m de jóvenes promesas( aunque me llevare el k1 para no perder entrenos)La semana siguiente ya es decisiva el Campeonato de España de Maraton en Valladolid donde intentare conseguir uno de mis sueños, el miércoles día 1 de junio pondré rumbo a valladolid con mi coche y el k1 arriba y con toda mi ilusión, el jueves día 2 por la mañana ya estaré remando en el pisuerga. En valladolid estaré hasta el domingo día 5 junio. Y el lunes de la 4 semana o sea día 6 de junio a las 7 de la mañana empiezo a trabajar un verano mas (ya van 4) como repartidor con el camión y el mismo sábado día 11 de esa semana seré el padrino en la boda de mi hermana mayor(que mas se puede pedir). En conclusión 4 semanas bien completas y en una de ellas mi gran objetivo valladolid donde estoy muy motivado.

INVITACION Y BASES "V Campeonato Autonomico Maraton Comunidad Valenciana" y "Regata de Promocion Cullera 2011"

2011-05-07T16:33:00.004+02:00

Ya estan las bases e invitaciones para el "V Campeonato Autonomico de Maraton de la Comunidad Valenciana" a celebrar en Cullera el proximo 21 de mayo en horario de tarde y para la "I Regata de Promocion Ciudad de Cullera" a celebrar el 21 de mayo en horario de mañana ,ambas competiciones son abiertas a participacion de palistas de fuera de la Comunidad Valenciana como en la pasada edicion. Si alguien esta interesado en participar me puede hacer llegar su email para que le envie las invitaciones. Este es mi email: narbona22_22@hotmail.com y nº de movil para cualquier consulta 660208976 Pedro Narbona. Esperamos vuestra participacion, saludos.

Sano y salvo y 1º puesto

2011-05-02T20:33:00.002+02:00

Ayer se disputo la 1ª copa de España de ríos esta vez fue en blanca. La competición fue una autentica odisea, con una salida ya complicada en la que volqué 2 veces salí algo retrasado y con 1 palmo de agua dentro del k1, poco a poco fui achicando. Cuando llevaba mas o menos 1km cogí la cabeza de carrera de k1 sub 23. Al llegar a la primera presa aun me quedaba bastante agua dentro del k1, aunque decido arriesgar y tirarme (salí sin cubre bañeras solo llevaba rompeolas y 1 achicador) la bajo muy bien aunque en la parte de abajo de la presa paso por en medio de la ola y el k1 se sumerge (primer hundimiento). Me acerco a la orilla como puedo y empiezo a vaciar vuelvo a subir y voy en 2 posición bastante detrás del 1, pongo un fuerte ritmo y en poco tiempo recupero distancia y me vuelvo a poner 1, pero no acaba aquí vuelven las corrientes las olas y me vuelvo a hundir ( la 2 vez) vuelvo a vaciar en la orilla y demás y me pasan el 2 y 3 clasificado. Subo al k1 y marcho en 3 posición pero no me rindo , con un ritmo muy bueno poco a poco voy recortando y antes de llegar al porteo obligatorio vuelvo a coger la cabeza de carrera con Carlos de algemesi a mi ola. Bajo en el porteo y tengo que vaciar llevo el k1 con agua a la altura del asiento ( 3 hundimiento), pero pierdo poco tiempo vaciando y consigo descolgar a Carlos en el porteo y subir solo al k1. A partir de ahí pongo un fuerte ritmo para sacar algo de distancia por si vuelvo a tener algún contratiempo. Luego vino la subida contracorriente cara a meta. Y por fin termino ,1º posición en k1 sub23 y 4 en senior k1 después de una carrera bastante accidentada pero muy divertida después de todo aun consigo sacar bastante ventaja al 2 clasificado de mi categoría. En conclusión muy contento por que aunque haya tenido muchos problemas he conseguido poner un ritmo muy fuerte me he notado muy a gusto y he podido remontar todas las veces que he tenido un percance y lo que es mas me he sacado la espinita que tenia de blanca. Ahora por fin puedo centrarme en mi objetivo principal Valladolid me queda 1 mes y hay mucho que entrenar.

Vuelta al infierno, espero no quemarme

2011-04-30T20:36:00.002+02:00

Mañana vuelvo a Blanca a disputar la copa de España de ríos , las ultimas 2 veces que estuve allí lo pase mal. En la primera marchaba en cabeza de carrera y se descalabro todo en la presa y aun pude hacer un 2 puesto , la 2 vez fue hace un par de años cuando fue copa de España y en la primera presa se fue todo a tomar por .... Aunque no todo han sido desgracias también tengo 2 victorias absolutas en k1 allá por el año 2005 y 2006 entonces se me daba muy bien esta prueba. Mañana nos espera el infierno por lo que he visto hoy, mucha corriente y mucha agua además de la lotería de la salida tipo sella jej... espero terminar y puntuar para el club y volver sano y salvo por lo menos.

Empieza lo bueno

2011-04-22T14:14:00.003+02:00

Ya paso la Copa de España de 1000m, lo mas positivo de este campeonato fue la clasificacion del k4 1000m senior para la final A, aunque después en la final quedamos los 9 el trabajo ya estaba hecho solamente nos quedaba disfrutar y así fue. Ahora toca ponerse serios y centrarnos en el maraton, empieza lo bueno hay 1 mes y medio para preparar el campeonato de España y hay que empezar a entrenar duro como a mi me gusta. Las semana que próxima hay competición en Blanca iré a remar en k1 sub 23 aunque no la voy a preparar con el k1 de rió no es un objetivo, aunque vendrá bien para hacer km.

Final A K4 1000m

2011-04-17T14:56:00.001+02:00

Ya disputamos la final A sobre 1000m en K4 , hemos quedado 9. Ahora ya estamos de camino a casa.
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Estamos en la final A del K4

2011-04-17T11:12:00.001+02:00

Estamos dentro de la final A del K4 1000., hemos entrado 3 en la semifinal con un tiempo de 3:21. Ahora toca disfrutar y darlo todo en la final.
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Por 0,7 seg fuera de semifinales del k2 , mañana el k4 todo o nada...

2011-04-16T18:06:00.001+02:00

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Por 1,4 seg me quedo fuera del k1

2011-04-16T10:24:00.001+02:00

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Mañana a las 9:35 a la carga

2011-04-15T22:33:00.001+02:00

Esta tarde primera toma de contacto en trasona, no he tenido muy buenas sensaciones, bastante viento de lado y algo raro a causa del viaje. Mañana por a las 9:35 arrancan las eliminatorias en k1 , intentare subir 1h antes para rodar un poco , para luego a la hora de calentar tener mejores sensaciones.
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Ya estamos en Madrid

2011-04-15T10:37:00.001+02:00

Ya estamos de viaje , a las 7 nos hemos puesto en marcha. Ya me han relevado en la furgo despues de parar a almorzar.
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Mañana rumbo a la copa de 1000m

2011-04-14T22:12:00.001+02:00

Ya tenemos todo cargado , mañana a las 7 pondremos rumbo a trasona donde disputaremos la copa de españa sobre 1000m. Yo por mi parte disputare la prueba de k1, el k2 con salva donde intentaremos mejorar la final C de año pasado y k4 con juanvi , noel y salva donde intentaremos colarnos en la final. Actualizare tanto como pueda.
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Ultima hora

2011-04-08T21:52:00.001+02:00

A falta de 1 semana para la copa de 1000, hemos tenido una baja muy importante en la embarcación k4 , david chacon tras varias semanas con molestias en el hombro ha dicho basta. Desde el miércoles hemos empezado a remar con su sustituto Noel. Tras varias sesiones la cosa va bastante bien. Por mi parte llevo 2 semanas acumulando bastantes km y horas de agua , la preparación del k2, el k4 y sin dejar de lado el k1 me están dando muchos km los cuales ya me han hecho perder un poco de peso. Mañana a primera hora ultima sesión de k4 de la semana y por la tarde vuelta al k1, el domingo sera día de un merecido descanso, el cual me ara coger fuerzas para afrontar la semana de cara a la copa de 1000m.
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2 Semanas para la Copa de España de 1000m

2011-04-02T19:47:00.005+02:00

Tan solo nos faltan 2 semanas para desplazarnos a Asturias a disputar la copa de España sobre 1000m. Ayer por la tarde y hoy por la mañana tuvimos sesión de k4 , la cosa no pinta nada mal , cada sesión vamos mas acoplados y el barco va muy equilibrado cosa imprescindible para nosotros. En cuanto al k2 ya hemos tenido varias sesiones y al igual que el año pasado anda muy acoplado. Por lo que respecta al k1 cada día va mejor palada tras palada mas rápido mayor deslizamiento y mucha mas motivacion, aunque desde Sevilla voy con mucha calma empezando a acumular km y con sesiones a intensidades muy bajas(no se que tal saldrá el k1 1000m), para que cuando pase la copa sobre 1000m volver a la carga con la preparación del campeonato de España de maraton.

Primera sesion de K4

2011-03-26T19:38:00.003+01:00

Hacia ya muchos años que no me montaba yo en un cacharro de estos, hoy por la mañana tuvimos la primera toma de contacto y no a ido nada mal. Al principio hemos ido un poco desequilibrados pero poco a poco hemos ido acoplando y las primeras series a impulsión no han ido del todo mal. Aun nos queda mucho por mejorar y solo 3 semanas para la copa de 1000m, esta semana próxima incrementaremos las sesiones de k4. En cuanto al K1 ayer por la mañana tuve la primera sesión de rodaje largo de la temporada y fue bastante bien 18km por debajo de 1h30 ya tenia ganas de una sesión de estas.

Vuelta a empezar

2011-03-23T21:40:00.004+01:00

Tras unos días de descanso volvemos a la carga. Proximos objetivos la copa de 1000m en trasona dentro de 4 semanas donde remare en k1 , k2 y k4. Después de esta competición ya me centrare de lleno en el maraton. Aunque remare a principios de mayo la copa de ríos en Blanca.

De vuelta a casa y jodido

2011-03-20T20:54:00.001+01:00

La final en los 5000m ha sido vergonzosa por parte de los arbitros ,se da la salida con gente cogida con el ponton otros sueltos un barco adelantado y yo de los pocos que estoy retrasado cogen y me dan un 1 aviso. Bueno cambiemos de tema y vamos a la carrera , tras la pifia de salida me quedo de los 5 o 6 ultimos (ya pondre una foto cuando llege a casa y vereis como surfeo) no me rindo y me pongo a tirar y remontar olas cogo a gente por detras y la paso sin cogerme a ola a recuperar a piñon fijo. Al paso por el 3000m voy sobre el 45 y sigo a un ritmo fortisimo sin parar en ningun momento, sigo pasando gente y finalmente termino el 28 clasificado en senior y el 10 en sub23 , no estoy nada contento se que podria haber estado mas alante si la salida se hubiera dado como es devido, pero bueno hay que seguir entrenado esto solo acava de empezar. Ahora estamos en la carretera rumbo a casa.
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Hoy es el dia

2011-03-20T08:16:00.001+01:00

Estamos ya desayunando. El primero en disputar su final sera lucas en junior k1 a las 10h. Despues a las 12:40 el plato fuerte del campeonato senior k1 , sera mi turno , estoy con ganas de disfutrar y dar el maximo como siempre.
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Final cadete k1

2011-03-19T22:40:00.001+01:00

Raul cruañes en cadete ha conseguido la 11 posicion en la final, tuvo un percance en los 300 primeros metros despues de la salida cuando iba en 3 posicion y perdio la ola del 1 grupo.
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Primeras finales de 5000m

2011-03-19T18:36:00.001+01:00

La primera en disputar su final fue rosa quedando en 4 posicion a 13seg del 3 puesto y entro dentro de control el cual era su objetivo. La segunda en disputar la final era mi hermana andrea que en el 2000 se clasifico en la posicion 35 y en la final ha conseguido quedar la 28. Por ahora los resultados son excelentes. Ahora raul disputara su final en cadete k1 el cual tienes muchas opciones de estar luchando alante.
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Estamos en la final

2011-03-19T14:50:00.001+01:00

Estoy en la final de mañana , el 39 en el 2000m.
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Clasificatoria 2000m

2011-03-19T14:06:00.001+01:00

Ya termine la clasificatoria, muy buenas sensaciones , he ido primero desde el principio aunque al final damian vindel me ha pasado , finalmente he quedado 2 de mi serie a unos 2seg del primero, ahora a esperar la clasificacion final.
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El gran dia

2011-03-19T10:09:00.001+01:00

Hoy es el gran dia. Ya han empezado las eliminatorias sobre 2000m. A las 12 mi turno, me encuentro mucho mas agusto que ayer. Llego la hora de la batalla, jeje.
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Ya en Sevilla , mañana al lio

2011-03-18T20:32:00.003+01:00

Hemos llegado a Sevilla a 16h , nos recivia con calor y algo de brisa. El viaje no a ido mal aunque a 110km/h te puedes dormir. He subido un rato a remar y me he notado muy incomodo, bastante inestable, no se si sera por el viaje, el campo de regatas con algo de oleaje de tanta gente que habia remando. Aunque luego me he alejado bastante de alli y he ido bastante mas agusto. Espero mañana estar al 100% , mañana es el gran dia hay que hacerlo bien.

Ultima sesion en casa

2011-03-16T14:42:00.003+01:00

Hoy he tenido el ultimo entrenamiento aquí en Cullera , mañana sera día de descanso y el viernes ya entrenare en Sevilla. La semana ha ido mejorando tal cual pasaban los días, me encuentro mucho mas suelto y cómodo pero hay que ser cauto, la contreareloj sobre 2000m va a estar muy disputada con casi 140 inscritos y un gran nivel. Creo que es hora de hacer un balance de lo que llevamos de temporada, con el Campeonato en Sevilla acavara un ciclo y empezara otro, este año llego con algo mas de 200km respecto a otros años, mucho mas trabajo aeróbico , fuerza y agua,un volumen de horas brutal, en conclusión hemos realizado un trabajo durante estos últimos meses impresionante. Llego la hora de demostrar todas las horas invertidas en la preparación para este campeonato, que no hayan sido en vano, llego la hora de disfrutar haciendo lo que mas me gusta. Espero actualizar el blog bastante a menudo desde Sevilla. Suerte a todos.

Fotos Campeonato Autonomico Antella

2011-03-14T21:29:00.001+01:00

Se estan subiendo fotos del Campeonato Autonomico celebrado en Antella

https://picasaweb.google.com/pedronarbonakayak

Final de semana

2011-03-13T11:53:00.002+01:00

Ayer por la mañana tuvimos el control sobre 1000m para ver quienes serian los componentes del k4 que presentaremos en la copa de 1000m, salio un esplendido día sin viento muy poca corriente y con una fina lluvia, yo por mi parte hice el test de 1000m pero también uno de 2000m conjuntamente en vez de parar al final del 1km continué. En el control sobre 1000m gane yo , después salva , david chacon , juanvi y noel respectivamente los 4 primeros somos los que prepararemos después del campeonato de sevilla el k4 para la copa. En cuanto al 2000m solo perdí 1 seg en el 2 parcial de 1000m. Bastante cansancio acumulado de toda la semana pero salio bien. En la copa de 1000m que empezaremos a preparar después el campeonato de España de sevilla remare 3 pruebas el k1 , el k2 con salva intentaremos mejorar la final C del año pasado y el k4 que intentaremos estar en una de las finales. Esta semana próxima es la gran cita , espero recuperarme lo máximo posible para dar el 100%.

Ultima semana

2011-03-11T22:19:00.001+01:00

Ya solo queda 1 semana para la gran cita , esta semana me estoy encontrando algo fatigado ,y no muy comodo remando , parece que el autonomico este pasando factura. Mañana por la mañana tendre el ultimo test sobre 2000m espero tener buenas sensaciones y que los tiempos me cuadren , por lo que estoy viendo tendremos la grata compañia de la lluvia durante todo el dia.
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Campeon Autonomico Senior,,pero un poco amargo

2011-03-06T22:39:00.005+01:00

Hoy se disputo el campeonato autonómico en antella, como ya se veía en el ambiente iba a ser una carrera rápida , dura y muy disputada y así ha sido. Se daba la salida a la categoría senior, una salida muy explosiva en la cual tras los primeros metros de carrera decido meterme a la ola de calloset y no ofuscarme en ponerme a tirar en cabeza, ya al paso por el 1000 intento ponerme a marcar con un fuerte tirón , pero omar calzon del piraguamadrid se pone punta en punta conmigo y así hasta la ciaboga de 1500 sin parar el tirón. Decido aflojar y dejar marca a omar , ya solo quedamos 3 en cabeza de carrera.Al paso por el 2500 ya decido ponerme a marcar aunque no me lo ponen fácil, otro largo tirón , una vez alante pongo mi ritmo y doy algún que otro estirón en las ciabogas. Ya en el ultimo 500 empiezo a subir el ritmo para dar el hachazo final , calloset se descuelga y a escasos 25m de meta omar calzon me sale como un tiro por detrás y me saca 1 palmo e piragua en meta(menos de 1 seg)ya estaba casi el trabajo hecho pero al final se me escapo (creo que yo soy de los pocos que remo con 12kg siendo legal ) no es escusa para mi el ir lastrado y perder al sprint pero creo que se noto bastante durante el transcurso de la carrera, además lo positivo es que rebaje el tiempo en 25seg respecto el año pasado, 20:59 el tiempo en meta , ya he bajado por primera vez la barrera de los 21min y esto de cara al campeonato de españa es un tiempo de gran referencia. Creo que lo mejor esta aun por llegar. Enhorabuena a todos los palistas del Club por lo excelentes resultados.

TAN SOLO 3

2011-02-27T19:21:00.003+01:00

Son las semanas que queda para el Campeonato de España en Sevilla,, pero antes habrá que luchar en el autonómico. Esta mañana tuve el ultimo entrenamiento de la semana,,,vaya semana,,Mañana lunes vuelta a empezar pero ya mucho mas relajado hay que empezar a dejar salir todo lo acumulado en estas ultimas semanas.

Excelente final de semana

2011-02-20T18:52:00.004+01:00

Ayer por la tarde concluí esta semana de duro entrenamiento con un control de 5000m. Fue mejor de lo esperado ,ya que los últimos días de esta semana he tenido muy malas sensaciones y realice un buen crono logrando bajar el tiempo conseguido en la carrera de cullera. Hoy por la mañana me desplace a Silla a ver competir al los palistas de club los cuales han vuelto a obtener excelentes resultados.
He subido todas las fotos de la carrera al álbum de picasa en esta dirección las podéis ver y descargar. https://picasaweb.google.com/pedronarbonakayak

Menuda semanita

2011-02-18T21:10:00.002+01:00

Y esta es la 3 semana de carga seguida y no es que este para tirar cohetes , he notado bastante cansancio en lo que llevamos de semana parece que este remando con una pala de 4m de largo. Ayer tuve 2 controles de 2000m no es que me salieran esplendidamente pero tampoco es para quejarse si echo la vista atras y cuento los dias de carga no me puedo quejar del resultado he rendido mejor de lo esperado. Mañana por la tarde otro control esta vez sobre 5000m no se que quedarade mi para la tarde ya que por la mañana tambien es la sesion algo fuerte , ahora empieza la cuenta atras 1 mes , 4 semanas o 31 dias como quieras llamarlo Sevilla esta a la vuelta de la esquina.

noticia en diario Levante

2011-02-10T16:04:00.004+01:00

Gracias a Jordi Gimenez de Antella.
Para ampliar pinchar sobre la imagen.

2º gran golpe

2011-02-06T20:33:00.007+01:00

Hoy con un sol esplendido y con una temperatura inmejorable se disputo la 2 prueba de la liga de invierno aquí en Cullera. Como ya ocurrió en algemesi el Club a vuelto a cosechar grandes resultados. En cuanto a mi que puedo decir gane al sprint es algo raro que gane de esta forma no soy muy bueno en el ultimo 100 , pero bueno esto quiere decir que estoy realizando un buen trabajo este año y he mejorado mucho. Ahora ya hasta el autonómico no volveré a competir osea voy a tener 4 largas y duras semanas para terminar la puesta a punto para Sevilla, el autonómico creo que debe ser algo secundario este año los objetivos están claros.

Semana dura

2011-02-02T20:23:00.007+01:00

Esta semana esta siendo bastante dura en el entrenamiento ,mucha mas intensidad y carga a lo que hay que sumarle la organizacion de la carrera de esta semana que es otro dolor de cabeza. Hoy tuve algunas series cortas por la mañana las cual aproveche para que un compañero del club me grabara con la cámara y así poder ver un poco la técnica a una frecuencia alta de palada y ver los fallos.

apunto de clausurar otra semana

2011-01-29T14:52:00.002+01:00

Esta semana a sido un poco rara al principio muy buen tiempo pero poco a poco ha ido cambiando y el jueves toco mojarnos por la mañana y por la tarde todo el santo día lloviendo , perfecto día para coger un buen resfriado. Esta mañana por lo contrario volvió a salir el sol , en cuanto al entrenamiento no va nada mal esta semana ya he metido alguna sesión mas de agua y he quitado 1 de natación ahora toca empezar a acumular horas de agua. Estas proximas semanas se presentan bastante mas duras aunque tengo la carrera aquí en cullera el próximo domingo a ver que tal sale el primer 5000 del año.

primeras conclusiones

2011-01-23T18:51:00.003+01:00

Y paso la 1 competición de la liga de invierno. Creo que ya puedo sacar las primeras conclusiones "estamos haciendo un buen trabajo en el CLUB en general" todo el equipo desplazado hoy a algemsi ha hecho una muy buena actuación 2 posición por clubes y pese a la ausencia de 10 palistas este año pinta muy bien, mención especial para Raúl, hector y David , hoy han visto recompensado su esfuerzo y para mi en lo personal es una cosa que me alegra mucho, haber si siguen así , en cuanto a los demás no tengo ninguna queja lo han hecho lo mejor que han podido algunos han tenido su recompensa y los que no , que sigan trabajando como hasta ahora que pronto les tocara ,todo llegara mas tarde o mas pronto pero lo ara. En cuanto a mi , viendo los últimos días de entrenamiento que no me gustaron mucho las sensaciones que tuve, no me quejo he ido mejor de lo que me esperaba he terminado 1 senior aventajando en mas de 1 minuto al grupo perseguidor. Ahora no hay que dormirse y seguir trabajando duro empieza la cuenta atrás.

y llego la GRIPE

2011-01-21T14:35:00.002+01:00

Y ya son varias las bajas de gente del club por gripe , como si se la pasasen de unos a otros , yo por ahora estoy vivo espero que no me toque a mi. Hoy viernes es día de descanso (para mi mas que merecido después de 18 días non stop)esta tarde aprovechare para poner a punto el k1 para el fin de semana y mañana sábado volveré al entrenamiento.

NIEBLA

2011-01-15T13:14:00.003+01:00

Hoy a las 9 de la mañana casi no se podía ver ni la otra parte del rió desde la ventana de mi casa , mucha niebla , aunque después se ha despejado ha salido el sol y un poco mas y nos cocemos entrenando , menudo sol nos ha salido durante toda la semana. Este parece que empieza a marchar bien buen tiempo y buenas sesiones en el agua , que mas se puede pedir.

ASI DA GUSTO

2011-01-13T12:58:00.002+01:00

Parece que el frió y el viento no hacen acto de presencia este año , da gusto remar a las 10 de la mañana a 19º y sin nada de viento. Parece que la piragua empieza a deslizarse mejor se esta notando el aumento de sesiones de agua. La semana próxima primera puesta a punto para el campeonato de España , nos toca ir a remar los 10km de la carrera de algemesi. Ahora ya toca ponerse serio en los entrenamientos quedan 2 meses para la gran cita.

Fin de la temporada

2011-01-11T13:49:00.002+01:00

El pasado domingo día 9 finalizo para mi la temporada de carreras a pie la ultima prueba a la que acudí fue la 10K divina pastora en Valencia. Un circuito de 10km por terreno llano y con una temperatura formidable para correr. Mas de 4300 personas tomaron la salida , no me fue nada mal entre en meta con un tiempo de 37min26seg a una media de 3:43 el km , la posición no estuvo nada mal 169 absoluto en meta y 89 en categoría senior. Ahora que ya he puesto fin a las carreras a pie llega la hora de centrarse en la piragua , el campeonato de España de invierno ya se acerca y hay que empezar a poner la maquina a punto.

Y llego la ultima por ahora

2011-01-04T19:47:00.002+01:00

Este domingo día 9 iré a competir a Valencia a la 10k divina pastora , prueba sobre 10km en terreno llano , intentare hacer una buena marca para dejar por un tiempo las carreras a pie y ya centrarme con las de piragua que se van acercando. Y el día 23 de enero arrancamos con la 1 prueba de la liguilla de invierno en algemesi.

San silvestre Albalat y empezamos año

2011-01-02T13:21:00.002+01:00

El viernes a las 6 de la tarde se dio el pistoletazo de la salida en la san silvestre de Albalat de la ribera sobre un circuito urbano de 6,2km mucha gente disfrazada y buen ambiente. La carrera no fue nada mal entre en meta el 31 clasificado absoluto con un tiempo de 21´50´´ a una media de 3:31 el km. No estuvo nada mal para terminar el año. Ahora hemos entrado en el 2011 que espero que este cargado de grandes éxitos.

Apunto de clausurar el 2010

2010-12-31T13:32:00.002+01:00

Ultimo día del año 2010 , este ha sido un buen año en general pero espero que el que viene sea aun mejor en todos los sentidos. Volví el miércoles de Madrid de pasar unos días con la familia además me acerque a entrenar a Aranjuez donde me trataron muy bien y pude realizar buenas sesiones con ellos. Para cerrar el año esta tarde toca salir a correr los 6km de la San Silvestre de Albalat.

FELIZ NAVIDAD¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

2010-12-25T20:28:00.003+01:00

Bueno ya estamos en navidad , esta es época de estar con la familia, salir de fiesta y como no aprovechar las vacaciones para entrenar. Mañana domingo me voy a ver la familia a Madrid estaré 4 días por los madriles por lo que de lunes a miércoles me acercare por las mañanas a entrenar a las instalaciones del club piraguismo aranjuez , así no perderé días de entrenamiento , a ver que tal andan de frió por allí arriba.

Siempre vuelve por Navidad

2010-12-14T21:56:00.003+01:00

Se acercan las navidades y como todos los años por estas fechas vuelve el R2. Ya un poco harto de tanto R1 ahora empieza lo que me gusta , empezamos con las series , con los tirones a picarnos unos y otros si así se hace mas ameno el entrenamiento. El frió es lo que aun no ha hecho acto de presencia,,,,pero ya vendrá nunca falla.

Suplementacion Deportiva y Competicion en Murcia

2010-12-08T19:33:00.009+01:00

Lo primero comentare a petición de un mensaje en el pasado post cuales son los productos que tomo los días de entrenamiento , estos me los facilita la empresa AMERICAN NUTRITION.contacto: mvl 633294651 o email: salrigra7@hotmail.com

-Antes del entrenamiento suelo tomar "GLYCO STARCH" son carbohidratos de rápida absorción los cuales me dan algo de energía rápida antes de cada entrenamiento suele ir muy bien cuando preparo las competiciones de maraton ya que me carga rápidamente los depósitos.

-Durante el entrenamiento tomo "ARS" rápido recuperador con L-glutamina ,aminoacidos ramificados y con vitamina C y E que proporciona una rápida recuperación durante el entrenamiento.Suelo tomarlo cada 20min o entre series dependiendo de la exigencia del entrenamiento. Este producto suelo utilizarlo para los porteos en maraton tiene muy buen sabor y se digiere muy bien.

-Después del entrenamiento tomo el "ALL IN 1" es una mezcla de proteínas , carbohidratos , creatina y L-glutamina. A mi especialmente este producto me funciona muy bien me ayuda a recuperarme después de entrenar además de ayudarme a coger algo de masa muscular y fuerza lo cual es algo muy necesario para mi.

Competición en Murcia

El pasado domingo a las 7h e la mañana nos pusimos rumbo a Santiago de la Ribera para disputar el piraguacross. No fue nada mal , en la carrera a pie de 500m me coloque en 3 posicion y ya en la subida al k1 me coloque 2 al paso por los primeros 50m ya me puse a marcar la carrera llevado a ola a Carlos moreno de algemesi. Al paso por el 1 porteo salí rápidamente y conseguí descolgar a Carlos quedando me solo y afrontando los últimos 4km de carrera con porteo incluido en solitario hasta el final. Finalmente que de 1 absoluto aventajando en mas de 25 seg al grupo del 2 clasificado. Me note muy agusto parece que el entrenamiento realizado hasta ahora esta marchando bien. Me embolse otra vez el premio en metálico de 125€ los cuales no vienen nada mal. En la clarificación por clubes quedamos en 3 posición con un total de 18 palistas que competimos ,no esta nada mal.

Mañana arrancamos motores

2010-12-04T20:25:00.002+01:00

Esta semana no es que haya sido una de las mejores , muchas complicaciones durante toda la semana demasiados jaleos, y ya sabemos que si la cabeza no esta centrada todo sale aun peor. Ahora solo espero poder disfrutar mañana en murcia y olvidarme por un rato de todo lo que esta ocurriendo estas ultimas semanas. Espero que mañana pueda disfrutar haciendo lo que mas me gusta. Mañana arranca la temporada 2010-2011.

1h33 media maraton gandia

2010-11-22T15:42:00.005+01:00

Ayer por la mañana con un fuerte viento se disputo la Media Maraton de Gandia. Me salio bastante bien cogi un ritmo comodo para no coger mucha fatiga y cogermelo como un entrenamiento. En total 1h33min 21.097m a una media de 4:23 perdimos un poco de tiempo mi compañero y yo en el ultimo 4000 ya que tuvo algo de flato mi compañero y bajamos el ritmo bastante. Este fin de semana toca descanso y el proximo nos toca ir a Murcia.

Media Maraton de Gandia

2010-11-17T13:28:00.004+01:00

Este próximo domingo me toca correr la media maraton de gandia no la he preparado mucho , aunque este año estoy corriendo bastante agusto. Ya llevo casi 2 meses de preparación invernal y por ahora parece que todo vaya bien , mas fuerza , mas resistencia ( a la hora de correr y remar lo estoy notando bastante mismo ritmo de tiempo que otros años por esta época , pero con menor ritmo de pulsaciones)lo de hacer mucho trabajo aeróbico corriendo , en bici y nadando se esta notando. Si todo va bien el día 5 de diciembre estaré un año mas compitiendo en murcia intentando revalidar el titulo y de paso me servirá para ver el estado de forma a estas alturas.
Desde aquí quiero dar mi mas sincero pésame de parte del Club piraguismo cullera y mio a toda la familia de Paco Cañadas , hace unos días falleció su padre (gran amigo mio)mientras entrenaba en k2, esta es una gran perdida para el piraguismo. Animo Paco

Llego el invierno

2010-11-08T16:42:00.004+01:00

Parece que el invierno empieza a asomar la cabeza , ya empieza a notarse en el rió. Estas ultimas semanas no han ido nada mal muchos km de agua , de correr , bicicleta, algo de natación y muchas pesas. Por ahora voy con mucha tranquilidad en cuanto la intensidad aunque este año estoy haciendo mucha mas actividad aeróbica. Pero no todo es entrenar tuve un par de días de descanso el puente de noviembre nos fuimos algunos amigos a celebrar hallowen y a disfrutar de la gastronomia de teruel donde lo pasamos muy bien.

VUELTA A PIE A SUECA

2010-10-25T20:18:00.004+02:00

Ayer domingo dispute la vuelta a pie a Sueca sobre un circuito de 11.110m. Las sensaciones no fueron tan buenas como en la de Cullera debido al cansancio acumulado de toda la semana, finalmente hice un tiempo de 43min23seg a 3:55min de media, en la clasificacion general quede el 61 de 974 participantes y en mi categoría la senior el 31 clasificado. Ahora la próxima sera la media maraton de Gandia el día 21 de noviembre sobre la distancia de 21.097m
Aquí os dejo la imagen del circuito de ayer sacada del Garmin 405cx que estoy utilizando para entrenar este año.

MAÑANA A CORRER

2010-10-23T22:27:00.002+02:00

Mañana domingo nos toca la vuelta a pie a Sueca sobre un circuito de 11km. Esta semana ha estado bastante cargada de gimnasio y tengo todo el cuerpo lleno de agujetas. Espero que mañana salga buen tiempo y encontrarme con buenas sensaciones durante la carrera y lograr un buen crono.

Fotos volta a peu a Culllera 2010

2010-10-20T16:38:00.003+02:00

Vuelta a pie a Cullera 2010

2010-10-18T20:22:00.002+02:00

Ya casi llevo 1 mes corriendo y por ahora no va nada mal , ayer domingo tuvimos la vuelta a pie a Cullera sobre un circuito de 12.700m con una participacion de 1200 personas. Yo fui bastante bien hice un tiempo de 48min48seg a 3:51 de media entre el 72 clasificado absoluto y el 11 mejor clasificado de Cullera. Esta semana tenemos la próxima de 11.000m en Sueca también haremos el dia 7 de noviembre la media maraton de Sueca 21km y el día 21 la media maraton de Gandia 21km la cual ya hice el año pasado , supongo que hasta final de año are unas cuantas mas.

Concetracion Federacion Valenciana en Antella

2010-10-14T13:07:00.003+02:00

El pasado lunes y martes que fue puente algunos palistas de Cullera nos fuimos a Antella a una concentración organizada por la Federacion Valenciana de Piraguismo.Tuvimos una sesión de grabacion en vídeo para ver nuestra técnica de paleo y solucionar aquellos fallos que pudieramos tener, además también hicimos varias sesiones de agua y alguna de carrera a pie. Aquí os dejo 4 vídeos de la grabacion de mi técnica.

primeros entrenamientos

2010-09-30T23:01:00.003+02:00

Mientras algunos siguen de vacaciones ,por aqui ya hemos empezado a entrenar despues de 1 mes sin hacer nada ya me tocava ponerme las pilas. Hemos empèzado muy flojos ademas este año me lo cogere con bastante calma los primeros meses.Ahora es epoca de correr , bicicleta , nadar y mucho gimnasio. Ya he realiado varias sesiones a R1 con el nuevo k1 y es bastante mas comodo desliza mucho mejor y se maneja muy bien con olas. La proxima semana iremos a Zaragoza a la regata de las fiestas del pilar remare el k2 y el k1 aun no lo tengo muy claro.

Con el nuevo barco para la proxima temporada

2010-09-27T22:43:00.004+02:00

Ya he vuelto de ver el campeonato del mundo de banyoles , ha sido impresionante el ver competir a todas las categorias. Tambien recogi el nuevo k1 de nelo para esta temporada , he decidido cambiar el color ya que los 2 ultimos k1 que tuve eran blanco y negro ha sido algo radical el cambio aunque lo hace mas vistoso. ahora ya toca ponerlo a punto para empezar esta temporada que se espera sea muy dura.

VENDIDO

2010-09-03T20:26:00.003+02:00

Bueno me he quedado sin k1 , hace un par de dias cerre la venta de mi k1 nelo. He tenido muy buenas regatas en los 2 años que lo he tenido , a uno le da cosa desacerse de el , ahora solo me queda esperar al mundial de bañolas donde ire de vacaciones a ver el mundial y sino pasa nada a recoger el nuevo k1 que me he comprado para la proxima temporada.

Vacaciones

2010-09-01T13:03:00.004+02:00

Ya pasaron unos dias desde Zamora los cuales me han hecho pensar un poco , zamora sera un tema del que no hablare. Ahora ya pienso en la proxima temporada aunque antes estare unos 15 dias sin hacer nada para recuperar un poco de esta temporada que se ha hecho muy larga.

en unas horas rumbo a Zamora

2010-08-19T22:07:00.002+02:00

Llego la que puede ser la ultima competicion de la temporada seguramente la mas importante , no me veo en muy buena forma demasiado cansancio acunulado malas sensaciones , todo devido a las muchas horas que he estado trabajando en los ultimos 3 meses, entre 10 y 12 horas de duro trabajo. Pero de todas formas hay que salir a remar y hacerlo lo mejor posible, para algo he estado entrenando durante estos ultimos meses ,hay que llegar a la meta vacio completamente y estar satisfecho. En cuanto a Zamora decir que fue el lugar donde competi mi primer maraton en el año 2004 ya hace bastante años de eso es un rio que me gusta bastante ya que es parecido al jucar. Sin nada mas desear suerte a todo el mundo.

GARMIN 405

2010-08-03T22:41:00.002+02:00

Ayer recibí desde estados unidos el nuevo gps , el modelo garmin forerunner 405 bastante mejor que modelos anteriores con casi 2 semanas de batería y con las funciones táctiles para hacer mas fácil su manejo , intentare sacarle el mejor partido posible. En cuanto al entrenamiento esta semana no acaba de ir todo lo agusto que me gustaría , estamos en agosto y el trabajo se multiplica por 2 , además del calor insoportable. Ya tan solo nos quedan 18 días para el gran día.

Mejores sensaciones

2010-07-31T19:49:00.002+02:00

Esta semana ha sido bastante dura , aunque estoy algo mas contento he podido saca adelante todo el entrenamiento. Ya solo nos quedan 3 semanas y hay que empezar hacer la puesta apunto y ir afinando para que todo salga bien el día 21 de agosto.

Dar las gracias a
Javier melus por la imagen de presentación de la pagina web.
www.javiermelus.blogspot.com

Creo que ya era hora de volver a aparecer

2010-07-25T13:34:00.003+02:00

Estas ultimas semanas han sido muy dura en cuanto al trabajo se refiere no he tenido tiempo para nada , los entrenamientos no son todo lo satisfactorios que me gustaría pero me tendré que aguantar. La ultima competición que dispute fue la copa de España en Sanabria donde logre un 3 puesto el cual no me dejo satisfecho del todo , tras una salida regular conseguí meterme en el grupo de cabeza con buenas sensaciones y remando muy cómodo , al paso por la isla tuve un encontronazo y me quede descolgado del grupo. Luego ya fue un cambio de olas con el grupo que iba hasta que llegamos al sprint donde yo gane ( pocas veces ocurre). Ahora tengo en mente la preparación para el campeonato de España de maraton que es el próximo 22 de agosto estas proximas 2 semanas van a ser de las mas duras entrenando y en el trabajo espero que pueda hacer unas buenas sesiones de entrenamiento. Al podium de Sanabria tuvo que subir mi hermana ya que yo nada mas terminar el k1 cogí el coche y puse rumbo a casa que el lunes trabajaba a las 6h30.

COPA DE ESPAÑA DE RIOS ARANJUEZ

2010-06-20T21:09:00.003+02:00

Bueno ya estoy de vuelta otra vez , he tenido bastante faena estos últimos días y no pude actualizar. Ayer sábado estuve compitiendo en la copa de España de ríos en Aranjuez , tuve una buena carrera y logre alzarme con el 1 puesto sacando bastante diferencia al segundo clasificado. En la salida estuve bien situado lo cual me ayudo a salir rápido y ya a 100m de la salida ponerme en cabeza. Formamos un grupo de 3 personas el de algeciras , Carlos de algemesi y yo marcando , al paso por el km 4 decido pegar un tirón y intentar escaparme , logrando sacar un poco de ventaja ya en las subida a las corrientes empiezo a meter ritmo fuerte y cada vez la distancia con el grupo que me persigue es mayor. Ya en la bajada llego a la presa la cual me sal estupenda mente. Al final 1º puesto y algo de motivacion de cara a preparar el Campeonato de España de Maraton .

Por fin paso

2010-06-06T15:31:00.003+02:00

Ayer se celebro el IV Campeonato autonómico de maraton aquí en cullera , por lo que respecta a la organizacion dar las gracias a todos lo que colaboraron para llevarlo adelante , al final fue un éxito , gracias a todos. En lo que respecta a la competición no me encontré en uno de mis mejores momentos mi cabeza estaba ya algo saturada de todo la semana , además estaba muy cansado físicamente no había podido pensar en la competición y centrarme en ella. La salida no estuvo mal , me costo bastante coger el ritmo de competición iba muy engarrotado i mi cabeza no estaba en lo que tenia que estar. Poco a poco fueron pasando las vueltas hasta que en el ultimo porteo subo solo en el k1 tras un encontronazo que tuvieron los demás k1 que me acompañavan y decido escaparme pudiendo sacar la suficiente distancia para entrar solo en en meta. Conseguí revalidar el titulo de campeón autonómico en maraton y en mi casa. Espero que todos aquellos que vinieron a competir y de espectadores disfrutaran.

INFORMACION DE COMO LLEGAR AL LUGAR DE COMPETICION DEL IV AUTONOMICO DE MARATON

2010-06-03T23:44:00.002+02:00

IV Campeonato Autonomico de Maraton en Cullera

La prueba se realizara en el riu Xuquer, el desarrollo de esta estará comprendido desde el Pont de la Bega (ultimo puente que cruza el rió) hasta unos metros antes de llegar al Azud de la Marquessa.
El porteo, salida y meta estará ubicado en la zona comprendida entre el final del puerto pesquero y principio del puerto deportivo (zona ampliada para veleros y yates), para situarse mejor, esta es la dirección: Avenida del puerto frente al colegio de los maristas (colegio concertado San Vicente Ferrer) si consultan el google maps y sitúan el muñequito amarillo encima de la indicación de colegio concertado San Vicente Ferrer podrán ver la zona de salida, porteo y meta.
Esta misma calle se cortara para aparcamiento de vehículos de transporte de piraguas y se reservaran zonas de aparcamiento para vehículos de acompañantes.

Respecto a los vestuarios y duchas estarán ubicados en las instalaciones del club de piragüismo Cullera, aunque en la zona de porteo se ubicaran dos waters químicos

La reunión de delegados en las instalaciones del club o en la misma zona del porteo, donde designen el comité de arbitos.

Entrega de premios en la zona de porteo, todos los deportistas que suban a recoger premios deberán llevar la correspondiente ropa identificativa del club al que pertenecen, no permitiendo subir con vaqueros, pantalón corto de calle etc., en caso de no poder subir lo hará el delegado del club o representante del mismo.

Club Piragüismo Cullera

1 FASE DEL PANTALAN y FIESTA EN EL "PUB PIXEL"

2010-06-01T23:18:00.003+02:00

Esta es 1 parte de las 2 que formara el pantalan de desembarque , luego otras 2 partes como esta juntas formaran el pantalan de embarque. La obra faraónica esta enmarcha. Luego los dos pantalanes serán anclados en la zona del porteo , y quedaran fijos para que no se muevan cuando pasemos por encima. Os deo un vídeo. También decir que para todos aquellos participantes de la prueba que quieran salir un poco de fiesta el sábado por la noche el "PUB PIXEL"nos hara descuentos en las consumiciones os esperamos. Cambiando de tema los entrenamientos no es que vayan muy bien desde la semana pasada, tuve algo sobrecargados los dos hombros por o que tuve varios días de descanso y además ya he empezado a trabajar esta semana. Hoy con el montaje del pantalan no he podido subir a remar tampoco , haber si mañana puedo hacer algo.

Horarios , distancias y categorias. Autonomico de maraton

2010-05-25T22:59:00.002+02:00

Bueno aquí están si los árbitros no lo cambian los horarios , categorías y distancias para el Campeonato Autonómico de Maraton del próximo día 5 de junio aquí en Cullera.

ARS aerobic resistance sports

2010-05-24T23:07:00.004+02:00

Bueno creo que llego la hora de hablar en el blog de los suplementos. Este mismo es el que llevo utilizando yo este año para entrenar y para competir y la verdad por ahora me va fenomenal con el , yo era de aquellos que hasta hace un par de años no me hidrataba durante el entrenamiento o compitiendo en maraton. Finalmente te das cuenta de que es algo tan importante como una buena alimentacion. Esta misma bebida energética es equivalente al ND3 de INFISPORT pero un poco mas económico. Se elabora en la misma fabrica de Infisport en Castellon de la plana. Los dos llevan misma composición y el mismo contenido 800grs.

VOLVEMOS A LA CARGA

2010-05-19T12:46:00.002+02:00

Bueno ahora hay que pensar en nuevos objetivos hasta el Campeonato de España de maraton que sera en agosto , por ahora sera el autonómico de maraton a celebrar aquí en Cullera , luego no se cual sera ya que el dia 1 de junio si no pasa nada empiezo a currar en el mismo sitio donde los ultimos 2 años y no se como andaré de fuerzas para competir mucho este verano ya que es bastante pesado, seguramente hasta Zamora nada. Dar las gracias a Joypa por las excelentes fotos realizadas de la copa de España de maraton.

3 Puesto en la Copa de España de Maraton en Caceres

2010-05-17T13:02:00.004+02:00

Bueno ya volvimos de un largo y duro fin de semana. Aunque tuvo su recompensa otro 3 puesto en copa de España. La carrera se presentaba bastante dura ya que solo había 1 plaza para la copa del mundo de maraton en Alemania y habría que luchar por ella , así fue, tuve una buena salida y ya al paso por el 500m decidí ponerme a marca antes de que pasara algún bestia y empezara pegar tirones. Puse un ritmo alto pero a la vez muy cómodo para mi. Antes de llegar a la primera ciaboga metí un tirón para descolgar a algo de gente ya que íbamos 10 o 12 persona juntas , tras mi tirón se puso a marcar Borja estomba del donostia kayak poco a poco fueron pasando los km y los porteos y de lo que empezó en un grupo de 5 personas en el 1 porteo , al paso del 4 porteo solo quedamos 3 personas David de Aranjuez , Borja estomba del donostia y yo. La carrera ya parecía estar medio decidida , en la ultima vuelta en uno de los tirones quedo descolgado a falta de 2km de meta aunque logro aguantar a unos 3 o 4 barcos de ellos.Llego el ultimo porteo y decido dar el ultimo cambio de ritmo para intentar volver a enganchar la cabeza de carrera , así conseguí contactar con ellos pero a la salida del porteo ya poco de gas me quedaba y me vuelvo a quedar descolgado. Finalmente 3 clasificado a 48 seg del 1º y a 12 seg del 2º clasificado , un sabor de boca un poco amargo por que tuve opciones de quedar en mejor posición , pero a la vez satisfacción por la excelente carrera que realize.

video del 1 porteo

BASES IV CAMPEONATO AUTONOMICO DE MARATON COMUNIDAD VALENCIANA "PARTICIPACION ABIERTA A CLUBES DE OTRAS AUTONOMIAS"

2010-05-13T14:55:00.005+02:00

PARA AGRANDAR IMAGEN PINCHAR SOBRE ELLA

Aqui tenéis información sobre el autonomico de maraton a celebrar en Cullera el proximo 5 de junio , la participacon estara abierta a clubes de otras comunidades autónomas.Además se podrá remar en k2 palistas de diferentes clubes.

Para cualquier aclaracion o consulta: narbona22_22@hotmail.com , Pedro Narbona 6660208976 , o dejar comentario en el post.

Sera malo o bueno?

2010-05-07T22:40:00.002+02:00

Esta semana parece que no vaya muy agusto entrenando , no se si sera por que me pase de rosca las 2 ultimas semanas o por lo contrario es algo normal estar cansado debido al duro entrnamiento y esta semana me haya venido el bajonazo para la proxima volver a estar al 100%. Esperemos que vuelva arriba por la cuenta que me trae. Por lo que respecta esta semana estoy intentando descansar lo maximo posible aunque he tenido que madrugar bastante ya que estudio fuera. Tan solo nos quedan 6 dias para irnos a Caceres y esto empieza a pornerse al rojo vivo.

Para ir aprendiendo como se hacen los porteos

2010-05-05T20:23:00.001+02:00

Termino una semana muy dura

2010-05-02T13:36:00.002+02:00

Ayer sábado para finalizar la semana nos subimos a entrenar hasta fortaleny el k2 senior , 2 embarcaciones k2 cadete y yo en el k1. Fue un entrenamiento muy divertido y además muy duro ya que fuimos a relevos de 1km y además algún que otro tirón fuerte. En total 24km , por tarde ya toco relajar y subimos un rato a soltar para después terminar con la sesión en el gimnasio. Mañana ya empiezo las clases y haber que nos depara esta semana.

esto ya empieza a doler y aun es jueves

2010-04-29T16:41:00.003+02:00

Hoy sera el 4º día doblando sesión y la acumulacion de km en el cuerpo es muy grande. Pero poco a poco voy sacando los entrenamientos adelante y esto me da mas ganas de seguir entrenando duro por que el objetivo ya se acerca. Esta mañana ha sido un poco mas light me he ido a hacer algunos porteos a la playa , no han estado nada mal. Esta tarde vuelve la caña con series largas. Aquí os dejo la imagen sacada del garmin e los porteos de esta mañana.

Empezo una semana muy dura

2010-04-26T22:28:00.003+02:00

Parece ser que esta semana va a estar bastante cargada en cuanto a entrenamiento , espero terminarla con vida. Hoy he tenido sesión doble , por la mañana sesión de carrera continua y gimnasio por la tarde tocaron series largas y con bastante volumen de km. La semana que viene ya empiezo la clases para el carné de instalador , no se porque me tendré que levantar antes de que se haga de día para hacer la sesión de la mañana.

Que mejor forma de empezar este dia

2010-04-24T12:50:00.002+02:00

Hoy es mi 22 cumpleaños , he empezado el día haciendo lo que mas me gusta entrenando. En total han sido 27km a ritmo , he ido bastante cómodo y he tenido una buena media lo cual me ha alegrado bastante. Ahora me toca comer con la familia y hacer una pequeña celebración.

Entrenamientos con el k4 y el k2

2010-04-22T21:12:00.002+02:00

Ayer fue un día bastante duro ya que me puse a rodar con el k4 cadete , 18km a ritmo continuo y un par de tirones donde me descolgaron, la verdad me encontré bastante cómodo a la ola aunque tire mucho. Luego me toco la sesión de gimnasio donde me note bastante castigado aunque pude sacarlo adelante. Hoy a sido algo parecido aunque he tenido series de 1 minuto , he tenido el k2 de Salva y David que me han hecho tirar , me han venido bastante bien estos 2 días con compañía ya que soy el único que esta preparando el maraton y estoy un poco aparte de los demás que llevan objetivos diferentes al mio.

Ya era hora de actualizar

2010-04-20T20:06:00.003+02:00

Tras una semana sin actualizar creo que ya era hora. Ya empezamos la preparación para la 1 copa de maraton seguramente una de las competiciones mas importanmtes de esta temporada. Se han incremntado los km de agua , además de volver empezar a correr y de darle duro al gimnasio ya que cuando preparo el maraton pierdo mucho peso( el año pasado casi 4 kg) lo cual me hace perder además algo de fuerza. Esta semana aun es de adaptacion aunque ya con grandes cargas , la próxima semana supongo que sera ya una de las mas duras. Creo que ya tocara irnos a la playa a practicar porteos.

Empezamos la verdadera temporda

2010-04-12T13:26:00.002+02:00

A partir de hoy comienza para mi la verdadera temporada , habrá que ponernos las pilas y preparar el objetivo principal la 1 copa de españa de maraton en caceres queda poco mas de 1 mes , parecen muchos días pero se pasaran rapido. La copa de 1000 no fue del todo bien en cuanto al k1 , ya de principio de la eliminatoria no salí bien y me costo mucho poder coger el ritmo de competición una vez metido en carrera poco mas podía hacer ya que se me distanciaron bastante lo de mi serie. El k2 fue otra historia no salio una excelente eliminatoria quedando 6 o 7 ,en la general conseguimos meternos los 16 con un tiempo de 3,35. En la semifinal salimos un poco mal pero pudimos recuperar y volver a meternos en carrera llegamos a ir unos momentos en puestos de final b pero el final se nos atraganto bastante y no pudimos pasar de la 8 posición pero el tiempo nos alegro bastante remamos 3,35 otra vez lo cual nos hacia ver que el k2 ando muy bien. Ya el la final C nos quedo dar el resto , pero ya poco de gas nos quedaba y quedamos en la 9 posición.

Si al final me va a gustar el 1000m y todo

2010-04-08T13:32:00.003+02:00

Ya nos quedan pocas horas para partir a Pontevedra , unas 12h de viaje nos esperan. Ya han salido las eliminatorias de k1 y k2 y la cosas esta que "arde" en la eliminatoria de k1 me ha tocado con gente muy potente como Emilio merchan , julio moreno y alguno mas , que mas se puede pedir para rendir en un buen 1000 que gente de esta calidad. En k2 es otro mundo diferente gente como hernanz-castañon , merchan-fiua , baños-vindel , fran llera-walter bouzan salen en nuestra serie si parece una final del mundial y todo. Solo con remar en estas series ya tengo ganas de dar el máximo y conforme han ido las sensaciones en estas ultimas 2 semanas parece que va a ser así. Me llevare el ordenador para intentar actualizar , todo dependera de si puedo pillar algo de wifi en el hotel.

SE VENDE K1 , ESTARA EN LA COPA DE 1000M

2010-04-06T21:34:00.000+02:00

k1 zedtech modelo atila 85, maxima calidad maraton 8kg ,reposapies completo , 2 años , color naranja/carbono
900€ esta en Cullera (Valencia) pero se puede llevar a competiciones nacionales. tlfn contacto 633294651 salva , email: salrigra7@hotmail.com

Una semana para la copa de 1000

2010-04-03T14:11:00.003+02:00

Ya nos queda una semana justa para empezar la copa de 1000 , poca gente vamos del club mi hermana , salva i yo. Se presenta una competición muy dura y difícil pero viendo la evolucion de los entrenamientos y las sensaciones esta semana parece que todo vaya viento en popa. Hoy por la mañana tuvimos la ultima sesión fuerte esta tarde ya toca relajar un poco así que saldremos a rodar un poco la k2. Mañana primer día de pascua y día de descanso ,habrá que comerse la mona y el lunes vuelta a la carga pero con mucha mas tranquilidad.